Statisztikák szerint, egy átlagember napi alvás szükséglete nagyjából napi 7-8 óra, de ez egyénfüggő és a napközbeni erőfeszítés is befolyásolja, hogy mennyi időre van szüksége az embernek a teljes regenerálódáshoz. Ha valaki túl sokat alszik hétvégenként, az annak a jele, hogy hét közben nem szokta kialudni magát teljesen.